雖然水的分子結構非常簡單，只有兩個氫和一個氧分子H2O，但它對健康有很大的影響。在人體內，70%是水，大腦的含水量高達85%，可見水的重要性。中醫講究“氣”與“血”，血中含水量90%。如果身體缺水，很容易引起血虛癥狀。雖然身體有能量（氣），但生命活動不能順利進行.

     長期以來，我們忽視了水。當我們生病時，我們會下意識地想到藥物、食物療法或針灸。人們似乎并不知道，有時多喝幾杯水就能立即緩解癥狀或消除疾病。

一、活中的點滴

從另一個角度看，我們的疾病往往與身體缺水有關，尤其是老年人，他們對口渴的信號失去了敏感性。當他們感到口渴時，他們的身體處于嚴重缺水的狀態。一般老年人的消瘦和皮膚干燥也與缺水密切相關。

 巴特曼博士的《水是最好的藥》；在這本書中，他提出了人們每天需要水的許多原因：

     1.沒有水，就沒有生命。

     2. 如果不及時補充水分，身體的一些組織會受到致命的傷害。

     3. 水在身體的每一個細胞中產生電磁能——供應生命的能量。

     4. 水可以防止DNA損傷，使修復功能更有效，減少異常DNA的產生。 

     5. 水可以大大增強骨髓免疫系統的功效，包括抗癌功效。

     6. 水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑，用來將食物分解成小分子進行新陳代謝和同化。

     7. 水使食物在消化過程中產生能量并向身體提供熱量。沒有水，食物對身體是絕對無用的。

     8. 水輸送體內所有物質（包括營養、氧氣輸送和廢物排放）。

     9. 水是身體所有關節的主要潤滑劑，可以預防關節炎和背痛。

     10. 水分被椎間盤吸收，形成脊柱防震水墊。

     11. 水是大腸最好的潤滑劑，可以預防便秘。

     12. 水可以降低患心臟病和中風的風險。

     13. 水可以防止心腦動脈栓塞。

     14. 水可以為大腦功能，特別是思維提供電和能量。

     15. 水是有效制造包括血清素在內的神經遞質的直接需要。

     16. 大腦需要水來產生各種激素，包括褪黑激素。

     17. 水可以提高思維能力和工作效率。

     18. 水有助于減輕心理壓力，緩解焦慮和抑郁。

     19. 水可以幫助我們恢復正常的睡眠節奏，減少失眠。

     20. 水可以幫助我們減少疲勞，給我們充足的能量。

     21. 水使皮膚柔嫩，減少衰老的影響。

     22. 水可以使骨髓中的造血系統正常，可以預防白血病和淋巴瘤。

     23. 水可以減少更年期的各種疼痛和潮熱。

     24. 缺水會阻礙性激素的產生，這也是性功能障礙和性欲喪失的重要原因。

     25. 喝水是最好的減肥方法。經常喝水比控制飲食更有效，而且不會讓你吃得過飽。

          因為當你覺得餓了想 吃東西的時候，其實，可能只是你口渴了，需要喝水！

     26. 早上起床后喝水可以減輕嘔吐癥狀。

     27. 水有助于防止老年失憶，有助于降低阿爾茨海默病、肌萎縮側索硬化癥、

          帕金森病和運動神經元病的發病率。

     28.水有助于減少對咖啡因、酒精和某些藥物的上癮；

 通過以上身體需要水分的原因，我們可以了解很多疾病。其實，這是身體缺水、功能受損時發出的哭聲信號。然而，醫生通常認為這是一種無法解釋的疾病。

 最常見的是各種各樣的疼痛，只是身體失水的初始反應：

1. 胃痛

2. 消化不良

3. 心絞痛

4. 腰痛

5. 風濕性關節炎，包括脊柱炎

6. 偏頭痛；

還有很多；疾??；其實，因為缺水，身體就像城市缺水，而在一些地區實施限水令造成的癥狀。缺水還會降低消化吸收效率，導致許多重要物質的缺乏。

當主流醫學找不到病源時，統稱為；不明原因；除了上述初期失水的癥狀（疼痛）外，如果再加上長期失水的因素，你的健康會逐漸受到侵蝕，這些癥狀會更嚴重；

     一天中最缺水的時間是早上醒來的時候。你可能已經失去了約500毫升的水，由于連續蒸發的水在一個晚上和尿液排出。如果您在睡覺前稱體重，并在第二天早上起床，您可以證明這一點。